👉 Zastosowanie treningu rehabilitacyjnego:
- powrót do sprawności i sportu po kontuzjach (np. naderwania mięśni, skręcenia stawów, uszkodzenia łąkotek) oraz zabiegach ortopedycznych (np. rekonstrukcja więzadła krzyżowego ACL)
- przewlekłe zespoły bólowe kręgosłupa wynikające z osłabienia gorsetu mięśniowego (tzw. stabilizacji centralnej / core)
- niestabilność stawów, nadruchomość (hipermobilność) i nawracające urazy przeciążeniowe
- korygowanie wad postawy, niwelowanie asymetrii i dysproporcji siłowych w ciele
- przygotowanie motoryczne pacjenta przed planowanymi zabiegami ortopedycznymi (tzw. prehabilitacja)
- bezpieczne i stopniowe wprowadzanie aktywności fizycznej u osób po długim okresie unieruchomienia lub prowadzących wybitnie siedzący tryb życia
👉 Główne efekty i korzyści:
- Odbudowa optymalnej siły, wytrzymałości i masy mięśniowej
- Poprawa czucia głębokiego (propriocepcji), równowagi i koordynacji ruchowej
- Zwiększenie stabilności stawów i kręgosłupa
- Wypracowanie prawidłowych, ergonomicznych i bezpiecznych wzorców ruchowych
- Znaczne zmniejszenie ryzyka wystąpienia ponownych kontuzji (profilaktyka)
- Odzyskanie pewności siebie i zaufania do własnego ciała w ruchu
Zadzwoń!